海外への転出／海外からの転入 海外在住の皆さま
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更新日：2025年6月5日
英語版ページはこちら（Procedures for international movements）をご覧ください。
For information in English, please click here（Procedures for international movements）.
1．日本から海外への転出
社会保障制度への加入
日本の年金制度に関する手続き
国民年金
パンフレット「日本国外・国内へ出入国する方へ 国民年金の手続きが必要です！！」（PDF）
厚生年金保険
海外へ転勤または転職するときの手続き／海外から帰国したときの手続き
海外で働く場合の手続き
社会保障協定を結んでいない国で働く場合
次に該当する場合、海外の社会保障制度に加え、日本の社会保障制度にも加入しなければならないことがあります。
- 日本国内で被用者として就労する方が海外に派遣される場合
- 日本国内で自営業者である方が海外で自営活動を行う場合
社会保障協定を結んでいる国で働く場合
社会保障協定
社会保障協定（社会保障協定の締結状況はこちらをご覧ください。）
年金や一時金の受給
海外居住者の年金受給
脱退一時金の制度と手続き
よくあるご質問（年金Q&A）
2．海外から日本への転入
社会保障制度への加入
日本の年金制度に関する手続き
国民年金
パンフレット「日本国外・国内へ出入国する方へ 国民年金の手続きが必要です！！」（PDF）
厚生年金保険
海外へ転勤または転職するときの手続き／海外から帰国したときの手続き
日本で働く場合の手続き
社会保障協定を結んでいない国から日本で働く場合
次に該当する場合、日本の社会保障制度に加え、海外の社会保障制度にも加入しなければならないことがあります。
- 海外で被用者として就労する方が日本に派遣される場合
- 海外で自営業者である方が日本で自営活動を行う場合
社会保障協定を結んでいる国から日本に来て働く場合
社会保障協定
社会保障協定（社会保障協定の締結状況はこちらをご覧ください。）
よくあるご質問（年金Q&A）
3．海外在住の皆さま
海外にお住まいの方の日本の年金制度への加入
国民年金
厚生年金保険
海外へ転勤または転職するときの手続き／海外から帰国したときの手続き
海外にお住まいの方の年金の請求
海外にお住まいの方の年金の受け取りに関する手続き
海外にお住まいの年金を受けている方が海外の金融機関の口座で受け取りを希望するとき
年金に関する各種お知らせ
ねんきん定期便
ねんきんネット
海外にお住まいの皆さまもねんきんネットを利用することができます。
「ねんきんネット」によるオンライン文書相談
マイナンバーカードをお持ちの方は、「ねんきんネット」上で相談内容を登録することで、後日、日本年金機構からの回答が「ねんきんネット」に届きます。相談方法や注意事項等については、以下のページをご覧ください。